¿Qué te viene a la mente cuando escuchas "control de peso"? Probablemente pienses en bajar de peso. Sin embargo, el control de peso realmente abarca todos los aspectos, desde la pérdida de peso hasta el mantenimiento y el aumento de peso. Entonces, ¿por qué querría alguien subir de peso? Bueno, eso depende. Tanto hombres como mujeres pueden buscar activamente maneras de ganar masa muscular para ayudar a desarrollar su físico y/o alcanzar un peso corporal ideal. Quienes podrían beneficiarse de los suplementos para subir de peso incluyen a quienes requieren una recuperación seria, les cuesta consumir suficientes calorías solo con los alimentos y/o gastan enormes cantidades de energía, pero les resulta difícil subir de peso independientemente de su dieta. Si te identificas con alguno de los anteriores, entonces un suplemento para subir de peso podría ser justo lo que necesitas.

El viaje para ganar peso

Pregúntale a cualquier amigo sobre su proceso para subir de peso. Probablemente encuentres a algunos que dicen que pueden subir de peso fácilmente, mientras que otros pueden requerir un poco más de tiempo, esfuerzo y reflexión. En resumen, el objetivo de subir de peso puede parecer una tarea fácil, pero en realidad puede ser bastante desafiante para algunos. Es importante recordar que cada persona es diferente y tiene necesidades calóricas diferentes. En definitiva, la velocidad y la capacidad para subir de peso difieren en cada persona y son extremadamente individuales. Tu capacidad para subir de peso puede verse influenciada por tu cuerpo, metabolismo y tipo y nivel de actividad. El metabolismo es un componente clave, ya que, en general, el tejido muscular es metabólicamente más activo que el tejido graso. Cuanto más músculo tengas, mayor será tu gasto energético en reposo y más calorías quemarás. Además, tu tipo y nivel de actividad pueden influir considerablemente en la cantidad de calorías que necesitas, ya que, generalmente, cuanto más te mueves, más calorías necesitan tu cuerpo y tus músculos. Si tu objetivo es subir de peso, es importante considerar todos estos factores. Entonces, ¿qué se necesita exactamente para subir de peso en cuanto a la dieta?

No todas las calorías son iguales

Bueno, cuando se trata de subir de peso, los nutrientes son tan importantes como las calorías. La dieta que sigues, los alimentos que eliges y las calorías que consumes son importantes. Tu cuerpo funciona con las calorías de la dieta que consumes, y es importante obtener los nutrientes adecuados. Además, la procedencia de las calorías adicionales depende de tus objetivos de fitness. Si te interesa ganar peso y músculo, puedes considerar aumentar tu consumo de proteínas junto con un programa de ejercicios de resistencia. Si te interesa aumentar de peso en general, puedes equilibrar la ingesta de macronutrientes de proteínas, carbohidratos y grasas. Busca diferentes oportunidades para recargar energía a lo largo del día e incorpora una variedad de alimentos para ayudarte a cubrir tus necesidades calóricas.

Cuándo recurrir a suplementos para aumentar de peso

A algunas personas les puede resultar difícil subir de peso, independientemente de su ingesta dietética. Si no satisface sus necesidades dietéticas solo con alimentos, puede considerar un suplemento para subir de peso que le ayude a cubrir sus necesidades calóricas. Siempre priorice la alimentación. Comience añadiendo primero alimentos ricos en calorías y nutrientes, como frutos secos, mantequillas de frutos secos, semillas, huevos, lácteos enteros, pescado graso y aceites vegetales. Cubrir las necesidades calóricas para subir de peso puede parecer una tarea abrumadora. Algunas personas sienten que nunca pueden comer lo suficiente en un día para cubrir sus necesidades calóricas. Sin embargo, aquí es donde entran en juego los suplementos para subir de peso. Los suplementos para subir de peso, o "gainers", son suplementos ricos en calorías y proteínas que se toman con el fin de subir o mantener el peso. Así es como funcionan.

Cómo usar los Gainers

vi-weight está diseñado para ayudarte a desarrollar músculo y subir de peso. Es una fórmula rica en proteínas para aumentar de peso que aporta 1250 calorías por porción (aproximadamente 2 cucharadas colmadas). Esta cantidad de calorías está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de aumento de peso. Piénsalo así: hay aproximadamente 3500 calorías en una libra o medio kilo. Por lo tanto, consumir una porción de vi-weight cada día por encima de tus necesidades de mantenimiento puede aportarte aproximadamente 8750 calorías adicionales en tan solo una semana, es decir, aproximadamente un kilo de peso. A los nuevos usuarios les puede resultar útil comenzar con media porción y aumentar gradualmente hasta una porción completa, según la tolerancia. También puedes aumentar la cantidad de calorías añadiendo otros ingredientes como leche entera, leche de soja, mantequillas de frutos secos, semillas o frutas.

Hay muchas oportunidades a lo largo del día para incorporar vi-weight a tu rutina. Encuentra la que mejor se adapte a ti. Ante todo, se suele pensar que los ganadores de peso están pensados ​​para sustituir las comidas. Sin embargo, su objetivo es complementar la dieta, no sustituirla. Los ganadores de peso pueden ser una forma práctica de aumentar tus calorías. Prueba a añadir un batido después del entrenamiento, entre comidas, con las comidas o cuando necesites un aporte calórico.

Envolver

vi-weight está formulado pensando en la calidad, no solo en la cantidad. Fue diseñado para adultos sanos que necesitan calorías adicionales, pero les resulta difícil consumir las suficientes solo con los alimentos. Una porción contiene 1250 calorías para ayudar a alcanzar los objetivos de aumento de peso y 50 gramos de proteína para favorecer la recuperación y el desarrollo muscular, al tomarse junto con la ingesta calórica normal y el entrenamiento de resistencia con pesas. Recuerda que subir de peso requiere esfuerzo, tiempo y dedicación, pero aún más importante: requiere un equilibrio entre un entrenamiento de resistencia adecuado y una nutrición de calidad.